Düzenli kilo alma-verme düzenli beslenme programı ,vucut tipine göre antreman programı hazırlama
Vücut geliştirme, ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin geliştirilmesi.
Hem dans hem spor olarak adlandırılan zumba ile eğlenerek yağ yakabilirsiniz. Pilates vücudumuzu ve ruhumuzu dengeye oturtabilecek harika bir spordur.
Fitness, genel olarak ülkemizde body building sporu ile özdeşleştirilir. Kelimenin anlamını tam olarak bilmeyen kişiler ise, çok farklı bir spor dalı olduğunu düşünür.
